Доставка

Мінімальна сума замовлення у продавця 200 ₴

Можливість доставки післяплатою уточнюйте

Нова Пошта

Детальніше про доставку

Оплата

Банківська картка (Liqpay)

Післяплата

Оплата кур'єрові по м. Луцк (Готівкою)

Контактна інформація

Телефони

+380 (67) 46... показати

Адреса

61037, Украина, Волынская обл., Луцк, Перемоги на мапі

Написати нам

Опис

Кистевой эспандер для домашних тренировок.

Нагрузка: 50 LB (22.5 кг)

Цвет: оранжевый

Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем полный отдых и снова подход. Так продолжается пока не получится полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жёсткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10—12 раз. По этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.

Если эспандер слишком лёгкий, можно выполнять упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).

Для измерения силы хватки существует специальный прибор — кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жёсткостью эспандера. Жёсткость измеряется в кг.